每天晚上都做很多梦，睡眠质量差
【本期文章导读】
每天晚上都做很多梦，睡眠质量差
有可能是神经衰弱
这病症状包括：多梦，紧箍咒一样头紧，肌肉紧张性疼痛，轴性遗忘症，尿频，焦虑，忘性大，指甲上有直线，无力，紧张性头痛等等每次睡觉都做好多梦
神经衰弱主要症状是各方面能力下降和对各种刺激的反应增强，心理水平上易疲乏，睡眠障碍，注意力不集中，记忆减弱，带恐怖性质的焦虑，对声，光或躯体各部分有病态的易感性，如心脏虚弱及各种性功能障碍，1985年在我国神经症座谈会上确定的神经衰弱定义指出，本症患者精神容易兴奋和脑力容易疲乏，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状，有学者认为神经衰弱者的疲乏是有选择性的，即对有兴趣的情绪体验不易疲乏，而对无兴趣或潜意识中有抵触情绪者则容易疲乏，这是其特点，主要临床表现大致可归纳为以下几类每天都做很多梦睡不好每次睡觉都做好多梦。
1、衰弱症状
这是本病常有的基本症状，患者经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡，特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感，很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事每晚睡觉都做很多梦。
2、兴奋症状
3、情绪症状
主要表现为容易烦恼和容易激惹，烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决，另一方面则自制力减弱，遇事容易激动，或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔，或易于伤感，落泪，约1/4的患者有焦虑情绪，对所患疾病产生疑虑，担心和紧张不安，例如，患者可因心悸，脉快而怀疑自己患了心脏病，或因腹胀，厌食而担心患了胃癌，或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症，这种疑病心理，可加重患者焦虑和紧张情绪，形成恶性循环，另有约40%的患者在病程中出现短暂的，轻度抑郁心境，以抑郁量表评分，常在10分以下，可有自责，但一般都没有意念或企图，有的患者存在怨恨情绪，把疾病的起因归咎于他人每天睡觉都做很多梦为什么我每晚睡觉都做好多梦。
4、紧张性疼痛
常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见，患者感到头重，头胀，头部紧压感，或颈项僵硬，有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛每天晚上都做很多梦，睡眠质量差。
5、睡眠障碍
最常见的是入睡困难，辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡，其次是诉述多梦，易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡，还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦，或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱，有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感，这类患者为失眠而担心，苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑心境每天睡觉都做很多梦。
6、其他心理生理障碍
较常见的如：头昏，眼花，耳鸣，心悸，心慌，气短，胸闷，腹胀，消化不良，尿频，多汗，阳痿，早泄或月经紊乱等，这类症状虽缺乏特异性，也常见于焦虑障碍，抑郁症或躯体化障碍，但可成为本病患者求治的主诉，使神经衰弱的基本症状掩盖起来每天睡不好做梦是身体出现问题了吗。
为什么总是多梦睡不好
多梦是大脑细胞没有得到充分休息的原因，如环境的改变、工作上、学习紧张等。我们应该放松心态，适当运动。睡前一个小时左右可以喝一杯热牛奶，做一些轻微的运动。不要去玩手机和看电视。
喝一点静心的东西，比如蜂蜜之类的！
睡眠不好梦多
做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，人每天晚上都必定做4～5回梦。
1、说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
不用过于紧张，树立信心，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
自身体会，多运动，比如打篮球，不会不要紧。然后晚上睡觉之前看一些书籍。比如卡耐基成功学。假使还没有睡意，那就一直看下去。当有些许睡意的时候，就平躺在床上，意识中告诉自己，全身放松，放松。脑海中一片空白。。进入睡眠状态。。。。熟睡。。。。
经过本人实践，觉得这方法挺不错的。
不用吃什么药，引起睡眠不好的主要是精神的绷紧。告诫自己睡觉的时候
2、要全身放松，放松。
我想这个应该对你那朋友有帮助
好的心情
和
自信是治疗失眠的基础哦！
我那会也是太焦虑的，之后也是医生建议的
3、我会经常告诉自己，
没有问题，
我失眠很轻的，
很快就会调节好的，心情一天就比一天放松了，后来再就是睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
效果特别的好，“爸妈福@康平枕”，
对调节我睡眠，是起到了非常大的作用哦~
对于每天晚上都做很多梦，睡眠质量差的问题，以上都有详细的解答和解释，可能内容有点多，大家要耐心看完，希望对各位有所帮助。